咪咪達人

胸部可以〝吃〃大嗎？腰腹可以〝吃〃小嗎？　當然是可以的！

這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆〝挺拔〃，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為小肚肚發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！

１ˋ香蕉（ 熱量：87 千卡 / 100 克 ）

香蕉〝潤腸通便〃的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素ˋ收縮腰腹，煥發出由內而外的健康美麗。而一根香蕉（淨重約 100 克左右）的卡路里，只有 87 卡而已，與一餐的白飯量（150 克 220 卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

２ˋ木瓜（ 熱量：27 卡 / 100 克 ）

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪透過分解脂肪可以去除贅肉。

３ˋ奇異果（ 熱量：30 千卡 / 100 克 ）

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C 的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

４ˋ酪梨（ 熱量 45 千卡 / 100 克 ）

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素 A 能促進女性荷爾蒙分泌，維生素 C 能防止胸部變形，維生素 E 則有助胸部發育。

５ˋ蘋果（ 熱量：56 千卡 / 100 克 ）

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

６ˋ葡萄柚（ 熱量：60 卡 / 個 ）

葡萄柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個葡萄柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個葡萄柚實在不行的話，那喝葡萄柚汁的效果也是相當令人滿意的。

７ˋ番茄（ 熱量：15 千卡 / 100克 ）

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。