咪咪達人

做女人難啊！每個月總有幾天不得安生。但是你知道嗎？其實生理期是女人的變美期的黃金期。豐胸、燃脂，塑造完美S型身材在這個黃金期裏都能輕易達成。快來試試吧！

豐胸

月經第1-3天是豐胸最佳時段。如果這3天 多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收 有豐胸效果的木瓜?和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。


燃脂

月經最後2天及月經後1周稱?燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力 比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。



塑身效果

月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。此時你可以吃些平時很少碰的甜食。月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裏，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！

但千萬不要?了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身。



簡單運動

建議你在月經最後2天，每天做20分鍾瑜珈、15分鍾快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鍾以上有氧運動。